Club deportivo

Tragalpinos

"Cuando tus piernas y tu cabeza no puedan más, tu corazón hará el resto" 🏃‍♀️🏃👌👌

El entrenamiento es todo, la repetición es el que te lleva a la resistencia,mejora física, y esos cambios de hábitos los aprendes en el camino, para entrenar no hay atajos, no hay recetas… Más mágicas, solo hay cabezas duras y convencidas en seguir entrenando y eso te lleva a cambiar tus hábitos. El aprendizaje está en el camino no en la cima de la montaña, lucha por lo que queres que los resultados llegan, son directamente proporcionales a tu compromiso y siempre llegan!!!

"Somos lo qué hacemos día a día,de modo que la excelencia no es un acto,sino un hábito"🏃‍♀️🏃

Eventos

Proximos

Larga

32Km

Una prueba interesante y exigente

Corta

10 Km

Prueba menos exigente pero muy bonita.

8.00 am

warm-up

Participants do not run a marathon to win. More important for most runners is their personal finish time and their placement within their gender and age.

8.30 am

start

Strategies for completing a marathon include running the whole distance and a run-walk strategy. Average time is 4 hours 32 minutes.

12.00 pm

finish

A goal many runners aim for is to break certain time barriers. For example, first-timers often try to run the marathon under 4 hours.

32 Km

Larga

Tiene una distancia de 32 km y 1847 m de desnivel positivo ,3693 m de desnivel acumulado.

La Carrera tiene su salida y Meta en la Plaza de Pineda de la Sierra junto a la Iglesia de San Esteban Protomártir ( a 1200 m altitud)dirección Rio Arlanzón por la ermita del Santo Cristo y vía verde Sierra de la Demanda para tras casi 1km tomar la senda que recorre un Robledal más tarde un bosque de Acebos, que nos lleva hasta el refugio del Esteralbol situado a 1400 m de altitud.
Continuamos la ascensión(con rampas duras) por otro Robledal y un bosque de Hayas hasta alcanzar los 1782 m de altitud donde hacemos casi un km por el cordal( donde tendremos el primer avituallamiento) iniciamos la ascensión para alcanzar la cumbre del Mencilla (1932m) km 5 de Carrera.

En este momento comienza un tramo de 9 kilómetros muy favorable pasando por Tres Mojones , Cabeza Lechal y la bajada por un hayedo hasta llegar al puerto del Manquillo(1418 m) donde estará el avituallamiento y llevaremos 15 km recorridos.
Tras cruzar la carretera que va desde Pineda hasta Riocavado comienza la ascensión hasta el Pico San Millán (2130 m),techo de Burgos. Se trata de 7 km en los que ascendemos 700+, el primer tramo es una ladera empinada y un Robledal y el segundo tramo una ladera escarpada para alcanzar la Cima al pie de la cual tendremos un nuevo avituallamiento.

Los últimos diez kilómetros comienzan con una vertiginosa bajada de un km y (-200) hasta el collado y una dura subida de 2,5km y (+200) hasta la Cumbre del Trigaza de (2084 m).

Llevaremos 25,5 km de carrera y ya solo nos queda una vertiginosa bajada por un camino técnico y bien marcado de dos km hasta el último avituallamiento, tras el cual tomamos un camino que nos llevara hasta la Meta situada en La Plaza frente a la iglesia donde tomamos la salida

8.30 am

Salida

Plaza de Pineda de la Sierra junto a la Iglesia de San Esteban Protomártir

12.30 pm

Meta

Plaza de Pineda de la Sierra junto a la Iglesia de San Esteban Protomártir

10 Km

Corta

Tiene una distancia de 10 km y 741 m de desnivel positivo, 1483 m de desnivel acumulado.

La Carrera tiene su salida y Meta en la Plaza de Pineda de la Sierra junto a la Iglesia de San Esteban Protomártir ( a 1200 m altitud)dirección Rio Arlanzón por la ermita del Santo Cristo y vía verde Sierra de la Demanda, tras 1200 m recorridos nos desviamos a la derecha, tomando una senda bien marcada con una clara ascensión por un bosque de robles.
En el siguiente cruce de caminos seguiremos hacia la izquierda, después de pasar una pasarela de pallets de madera, entramos de lleno en el barranco de Riajales. Nos encontramos un bonito hayedo con el arroyo a nuestra derecha, que nos acompañará un buen rato.
Continuaremos por este hayedo por un sendero serpenteante ganando altura hasta llegar a la estación de esquí en desuso, VALLE DEL SOL, situada a 1480 +. Donde según las condiciones climáticas podría haber un avituallamiento liquido (km 3).
Ahora es cuando viene lo duro. En este momento empezamos a ganar los 500 +, que nos quedan hasta llegar a la cima. Comenzamos la subida por el lado izquierdo de la pista de esquí, pegado a la línea de los árboles.
No dejaremos en ningún momento el camino marcado hasta llegar al final de la ascensión, dejando siempre a la derecha los antiguos remontes de la estación. (Precaución por el camino, mucha piedra suelta). Una vez arriba llegaremos al MENCILLA (1932 m altitud). Ya solo nos quedan 5 km de bajada hasta PINEDA.
Comenzamos el descenso por una cresta pedregosa, al final de la cual estará situado el avituallamiento.
Tras este comenzamos la senda por el cordal que nos llevará a otra pendiente de bajada entre robles.
No perderemos la concentración ni las señales del camino, pues son pendientes pronunciadas y en alguna rampa con hierba se podría patinar, llegamos hasta el refugio del Esteralbol.
En este punto estaremos a escasos 2 km de meta. Uno de bajada por una preciosa senda de Hayas y Robles y el ultimo km por la vía verde y camino hasta PINEDA DE LA SIERRA y finalizaremos en la iglesia de San Esteban Protomártir.

9.30 am

Salida

Plaza de Pineda de la Sierra junto a la Iglesia de San Esteban Protomártir

1.00 pm

LLegada

Plaza de Pineda de la Sierra junto a la Iglesia de San Esteban Protomártir

8.30 am

warm-up

Participants do not run a marathon to win. More important for most runners is their personal finish time and their placement within their gender and age.

1.00 pm

wrap-up

A goal many runners aim for is to break certain time barriers. For example, first-timers often try to run the marathon under 4 hours.

9.00 am

start

Comienza la carrera para principiantes o andarines

perfil corta 10k y andarines

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